A prática da atividade física trouxe, para mim, uma melhora significativa da agilidade, da flexibilidade, do equilíbrio e da respiração. Além disso, aprimorei a consciência corporal e vi resultados positivos na qualidade do sono, nas taxas metabólicas e na diminuição de peso. Na parte emocional, a sensação de bem-estar trazida pelo exercício eleva a autoestima e provoca uma atitude mais proativa frente aos desafios da vida diária. Destaco, ainda, que o treinamento mais orientado e personalizado favoreceu o desenvolvimento de uma relação de confiança e vínculo, atendendo minhas demandas específicas.