No Studio Postural, os treinamentos personalizados congregam musculação terapêutica, exercícios funcionais terapêuticos, exercícios posturais, fascial fitness, exercícios aeróbicos e alongamentos. Tudo isso sempre com base no método MISAF® .
Mas, antes de começar a treinar, é preciso fazer a Avaliação Física (saiba mais sobre ela).
Em todas as etapas, há uma ênfase no trabalho da respiração e percepção do corpo em movimento. A evolução de um nível de treino para outro ocorre de acordo com a resposta individual (não há número de meses determinado) e engajamento no programa.
Treino básico - trabalha mobilidade articular, alongamentos, resistência cardiovascular e muscular.
Treino intermediário - ênfase maior no treino de força muscular.
Treino avançado - engloba as fases anteriores e inclui exercícios mais dinâmicos, com circuito, à medida que ocorre a evolução do condicionamento físico.
Conheça melhor as modalidades que compõem o treino: